圖：文化公關組社群小組 / 文：文關組小編
「聽聞隨轉修心要，少力即脫生死城。」這是告訴我們聽經聞法，要跟《廣論》所說的相應——「聽聞隨轉修心要」，你要去轉變自己，如此只要輕輕的用力，就能超越生死城。
轉變自己苦不苦?非常苦！因為跟我們無始以來的習性剛好相反。
但是，如果能把聽聞當成是自己修行的利器、工具，那怎會苦呢? 「聽聞隨轉修心要」——如果能奉行這一句，那麼聞法的好處才能夠產生作用；聞法的利益才能夠體驗的到！
師父在課堂上以自己的修行經驗教導我們做人處事遇到境界，首要的是要護容、護口，而後護心。
俗話說最親近的人，言語最銳利，因為朝夕相處，了解個性、熟悉習慣，有衝突時往往最不留情面。然每個人個性都不一樣，並不會因為是一家人就一定很合得來，像我性子比較溫和、比較慢，而我的家人急性子比較多。在處理事情方面就比較容易有不同的意見，又因年紀差距較大的影響，必須接受長輩的指令，常常是啞巴吃黃連，有苦說不出。長大後，逐漸有了自主意識，想要反抗又不太敢表達，只能以臉臭表達不滿。但臭臉並不能幫助事情獲得解決，加上長輩特有的習慣——看到人要說上兩嘴才心甘情願，如此一來，更是雪上加霜！個性溫和的我並不會頂撞長輩，但是瞋念不斷在心中增長。惡性循環之下，不可愛境持續增加，跟家人相處對我來說，變成一種負擔。
2020年底來學院上廣論班後，聽到師父課堂上的開示，決定要從最親近、最常相處的人開始練習，我相信打倒大魔王後，就可以從瞋苦中解脫了——也就是我的母親。
先從護容開始，聽到刺耳的音聲，絕對不能變臉。這不太容易，失敗幾次後，我用放空的方式，隔絕第一層，因為一旦聽進去了那句話，就會把不好的感受牢牢抓住，就很難守住了。再來，等待稍微生起的情緒消失後，感覺心裡比較平靜了，再想想要怎麼去理性表達自己的想法，抱持著「解決問題」的目的出發。這時候對方並不能察覺我內心的轉變，而且會保有原本的防備心，所以要耐心的多嘗試幾次，讓對方察覺到我的改變，以及想要解決問題而非吵架的「善意」。
第二個護口，避免說太情緒性的字眼或者攻擊對方的缺點，盡量以自己認同的地方、可以承受的正向的用詞，並且以開放、有彈性的態度去尊重對方，如果他不採納自己的意見時，自己願意怎麼配合調整。並適時給予肯定跟稱讚。
第三個護心，當自己不再被情緒綁架後，就能逐步看清影響自己的到底是什麼，這部分我還在串習，對境時會發現一些。原則上，第一關通過之後，情況就能改善很多，長久相處下來，對方也會因為自己的轉變而跟著轉變，趨向一致。兩年後的今天，我跟母親的相處像朋友一樣，可以輕鬆聊各種話題，不再一開口就犯沖了！